vena_slider
vena_slider2

Vénák Hete – 2023. május 15-21.

Vénáinknak vagy más néven visszereinknek nagyon fontos szerepük van a szervezetünkben: ezek az erek szállítják ugyanis a hajszálerek felől a szív és a tüdő felé az „elhasznált” szén-dioxidban dús vért, ami később újra oxigénnel dúsul és jut el a sejtekhez, szövetekhez. Ha ezek a vénák elégtelenül működnek, visszérbetegségről beszélünk. Lábszárgörcs, seprűvénák, visszeresség, mélyvénás trombózis – a kezdetben csak esztétikai problémát jelentő apró erek a lábakban odafigyelés nélkül komoly problémákat is okozhatnak. A Vénák Hete aktivitássorozat abban segít, hogy idáig ne jussunk el vagy ha eljutottunk, hiteles és megbízható forrásból tájékozódhassunk a betegségről és a lehetséges kezelési irányokról.

Egészséges táplálkozással, rendszeres mozgással nagyon sokat tehetünk vénáink egészségéért. Egyszerűnek tűnik, de valljuk be, az életmódváltás nem könnyű, sok-sok kihívást, nehézséget tartogat. Pszichológus és dietetikus szakértőink, valamint tai chi és aerobic oktatónk egész héten át abban segítenek, hogy elinduljunk az életmódváltás útján és hogy az egészséges életmód mindennapjaink részévé váljon!

Programok, események

A Vénák Hetén az alábbi eseményekkel, programokkal várunk titeket itt az oldalon, illetve Facebook és Instagram csatornáinkon. Tartsatok velünk és vigyétek hírét a Vénák Hetének!

Május 15.,

HÉTFŐ.

Tai Chi – Alapmozdulatok a vénáidért Vadas Mihállyal

Hogyan kezdjünk bele új szokásokba – Fülöp Ákos pszichológus

Aerobic – A talpak erősítése Debreczeni Dórával

Visszerekről Ábel Anitával és egy orvosi szakértővel – 1.rész

Május 16.,

KEDD.

Információk és tévhitek a testsúlyról Antal Emese dietetikustól

További napi inspiráló és edukatív tartalmak

Május 17.,

SZERDA.

Tai Chi – 3 gyakorlat a vénáidért Vadas Mihállyal

Hasznos ételek a vénák egészségéért Antal Emese dietetikustól

Aerobic – A vádli és combok nyújtása Debreczeni Dórával

Visszerekről Ábel Anitával és egy orvosi szakértővel – 2.rész

További napi inspiráló és edukatív tartalmak

Május 18.,

CSÜTÖRTÖK

Aerobic – Gyakorlatok a keringés serkentésére Debreczeni Dórával

Hasznos gyakorlati tanácsok Antal Emese dietetikustól

További napi inspiráló és edukatív tartalmak

Május 19.,

PÉNTEK

Tai Chi – Guggolás és lélegzőgyakorlatok Vadas Mihállyal

Visszerekről Ábel Anitával és egy orvosi szakértővel 3. rész

További napi inspiráló és edukatív tartalmak

Május 20.,

SZOMBAT

Sétálj velünk! Vénák Hete záróesemény Ábel Anitával és Debreczeni Dórával

Helyszín: Margitsziget, Atlétika Centrum

Időpont: 2023. május 20. szombat, 10 órától

Tervezett program:

10:00-10:05 – Ábel Anita és Debreczeni Dóri köszöntő

10:05-10:15 – Ábel Anita által vezetett rövid beszélgetés egy orvosszakértővel

10:25- 10:35 – Bemelegítés Debreczeni Dórival

10:40-11:40 – közös séta indul

11:40- visszatérés az Atlétika Centrumhoz, finom falatok, ajándékok

Videók

Hogy jön az életmódváltás a vénák egészségéhez? Úgy, hogy a vénáinkra leginkább úgy tudunk hosszútávon vigyázni, ha megpróbálunk egészségesebben élni. Ez viszont nem olyan könnyű feladat, sokunknak teljes életmódváltást jelent. Hogy álljunk neki? Hogy tartsuk meg a motivációnkat? Többek között ezekre a kérdésekre is választ kapunk Fülöp Ákos segítségével.

Ugye tudjátok, hogy visszeres betegségekkel sem kell lemondanotok a mozgásról? Sőt! Csak az a fontos, hogy olyan sportágat válasszatok, amely igazán vénabarát. Ebben segítünk most az alábbi rövid tai chi videóval, amelyben egy könnyen követhető gyakorlatsort ismerhettek meg Vadas Mihály tai chi és chi kung oktató bemutatásában, a Szegény ember chi kung-ját.

A lábak egészsége a talpaknál kezdődik, hiszen minden lépést ezeken teszünk meg. Minél többet használjuk a lábainkat, annál nagyobb és több feladatot adunk a lábfejeken futó 120 féle izomnak és szalagnak. Úgyhogy itt az idő megerősíteni a talpboltozatunkat! Hogy hogyan? Abban Debreczeni Dóri erőnléti edző segít az alábbi videóban található gyakorlatokkal!

Csatlakozz hozzánk a közösségimédia-oldalainkon is!

A visszérrel kapcsolatban további információkért látogass el az alábbi weboldalra!

Scroll to Top