

Vénák Hete – 2023. május 15-21.
Vénáinknak vagy más néven visszereinknek nagyon fontos szerepük van a szervezetünkben: ezek az erek szállítják ugyanis a hajszálerek felől a szív és a tüdő felé az „elhasznált” szén-dioxidban dús vért, ami később újra oxigénnel dúsul és jut el a sejtekhez, szövetekhez. Ha ezek a vénák elégtelenül működnek, visszérbetegségről beszélünk. Lábszárgörcs, seprűvénák, visszeresség, mélyvénás trombózis – a kezdetben csak esztétikai problémát jelentő apró erek a lábakban odafigyelés nélkül komoly problémákat is okozhatnak. A Vénák Hete aktivitássorozat abban segít, hogy idáig ne jussunk el vagy ha eljutottunk, hiteles és megbízható forrásból tájékozódhassunk a betegségről és a lehetséges kezelési irányokról.
Egészséges táplálkozással, rendszeres mozgással nagyon sokat tehetünk vénáink egészségéért. Egyszerűnek tűnik, de valljuk be, az életmódváltás nem könnyű, sok-sok kihívást, nehézséget tartogat. Pszichológus és dietetikus szakértőink, valamint tai chi és aerobic oktatónk egész héten át abban segítenek, hogy elinduljunk az életmódváltás útján és hogy az egészséges életmód mindennapjaink részévé váljon!
Május 15.,
HÉTFŐ.
Tai Chi – Alapmozdulatok a vénáidért Vadas Mihállyal
Hogyan kezdjünk bele új szokásokba – Fülöp Ákos pszichológus
Aerobic – A talpak erősítése Debreczeni Dórával
Visszerekről Ábel Anitával és egy orvosi szakértővel – 1.rész
Május 16.,
KEDD.
Információk és tévhitek a testsúlyról Antal Emese dietetikustól
További napi inspiráló és edukatív tartalmak
Május 17.,
SZERDA.
Tai Chi – 3 gyakorlat a vénáidért Vadas Mihállyal
Hasznos ételek a vénák egészségéért Antal Emese dietetikustól
Aerobic – A vádli és combok nyújtása Debreczeni Dórával
Visszerekről Ábel Anitával és egy orvosi szakértővel – 2.rész
További napi inspiráló és edukatív tartalmak
Május 18.,
CSÜTÖRTÖK
Aerobic – Gyakorlatok a keringés serkentésére Debreczeni Dórával
Hasznos gyakorlati tanácsok Antal Emese dietetikustól
További napi inspiráló és edukatív tartalmak
Május 19.,
PÉNTEK
Tai Chi – Guggolás és lélegzőgyakorlatok Vadas Mihállyal
Visszerekről Ábel Anitával és egy orvosi szakértővel 3. rész
További napi inspiráló és edukatív tartalmak
Május 20.,
SZOMBAT
Sétálj velünk! Vénák Hete záróesemény Ábel Anitával és Debreczeni Dórával
Helyszín: Margitsziget, Atlétika Centrum
Időpont: 2023. május 20. szombat, 10 órától
Tervezett program:
10:00-10:05 – Ábel Anita és Debreczeni Dóri köszöntő
10:05-10:15 – Ábel Anita által vezetett rövid beszélgetés egy orvosszakértővel
10:25- 10:35 – Bemelegítés Debreczeni Dórival
10:40-11:40 – közös séta indul
11:40- visszatérés az Atlétika Centrumhoz, finom falatok, ajándékok
Videók
Hogy jön az életmódváltás a vénák egészségéhez? Úgy, hogy a vénáinkra leginkább úgy tudunk hosszútávon vigyázni, ha megpróbálunk egészségesebben élni. Ez viszont nem olyan könnyű feladat, sokunknak teljes életmódváltást jelent. Hogy álljunk neki? Hogy tartsuk meg a motivációnkat? Többek között ezekre a kérdésekre is választ kapunk Fülöp Ákos segítségével.
Ugye tudjátok, hogy visszeres betegségekkel sem kell lemondanotok a mozgásról? Sőt! Csak az a fontos, hogy olyan sportágat válasszatok, amely igazán vénabarát. Ebben segítünk most az alábbi rövid tai chi videóval, amelyben egy könnyen követhető gyakorlatsort ismerhettek meg Vadas Mihály tai chi és chi kung oktató bemutatásában, a Szegény ember chi kung-ját.
A lábak egészsége a talpaknál kezdődik, hiszen minden lépést ezeken teszünk meg. Minél többet használjuk a lábainkat, annál nagyobb és több feladatot adunk a lábfejeken futó 120 féle izomnak és szalagnak. Úgyhogy itt az idő megerősíteni a talpboltozatunkat! Hogy hogyan? Abban Debreczeni Dóri erőnléti edző segít az alábbi videóban található gyakorlatokkal!
Sétálj velünk!
Az egyik leghasznosabb és legfontosabb dolog, amit tehetünk vénáink egészségéért, az a rendszeres, mindennapos mozgás. Sétáljunk együtt! Zárjuk a Vénák Hetét egy közös gyaloglással a Margitszigeten, ahol Debreczeni Dóra aerobic oktatóval és Ábel Anita színésznővel várunk titeket! Regisztráljatok és tartsatok velünk!

Nyerj kétszemélyes utazást Balatonfüredre!
Ha nem tudsz részt venni a május 20-ai közös sétán, vagy már az első 50 jelentkezőn túl regisztráltál, semmi baj! Használd ki a Vénák Hetét, tegyél meg 6000 lépést a hét bármelyik napján, küldd be nekünk az aktivitást igazoló képernyőfotót és nyerd meg a kétszemélyes hétvégét Balatonfüred legújabb szállodájába, a LUA Resortba!