Author name: digital

Kép forrása: Vadas Mihály, vadasmihaly.com A Tai Chi egy olyan mozgásrendszer, amely jelentős öngyógyító erővel rendelkezik és amelyet bárki, bármilyen korban elkezdhet gyakorolni. Az elmúlt évtizedek tanítási tapasztalatai és a tanítványok „eredményei” messzemenően igazolták a Tai Chi hatásait. Nem csoda, hogy néhányan szinte szerelmesei lesznek ennek a mozgásformának, és az sem, hogy amíg a XX. […]

Életmódváltás első lépése – Avagy miként érdemes megalapoznunk az indulást.  Modern, 21. századi emberként rendszerint mindent most és azonnal a jelszó, de vannak esetek, mikor hosszabb kifutású, alaposan megtervezett és élethosszig tartó változtatásra van szükségünk. Az életmódváltás tehát egy olyan folyamat, amely a részünkről aktív és tudatos figyelmet és energiabefektetést igényel. Mindezért érdemes alaposan előkészülni,

Az a hír járja a hazai hagyományos ételeinkről, hogy nem annyira illeszthetőek bele az egészséges táplálkozásba, sok zsírt, sót tartalmaznak. Ezek a rizikófaktorok pedig az érrendszerünk szempontjából kifejezetten ártalmasak.Mi lehet a megoldás?  Felejtsük el a halászlevet, gulyáslevest, pörköltet, rántott húst, töltött káposztát? Dehogy! Válasszunk kedvezőbb alapanyagokat és az ételkészítéssel vénabarát fogásokat is készíthetünk! A túlzott

Napjainkban legtöbben az internetről tájékozódunk, még az egészségünket, az érrendszerünket érintő kérdésekben is a keresőmotorokhoz nyúlunk. Sokszor találkozunk olyan szakmai kifejezésekkel, amelyeket használunk, de nem vagyunk biztosak a jelentésükben. A következőkben olyan szavakat gyűjtöttünk össze, amelyek az érbarát táplálkozással kapcsolatosak. Testtömeg-index A normál testtömeg megtartása, elérése kulcstényező a vénák egészsége szempontjából, hiszen a túlsúly nagy

Az irodában sokszor képesek vagyunk órákon keresztül egyhelyben ülni, anélkül, hogy felállnánk a székünkből. Ennek a lábaink biztosan nem örülnek, így, ha tehetjük, mozgassuk meg őket időről időre. Nem kell hosszú és nehezen kivitelezhető gyakorlatokra gondolni! Hoztunk rögtön hármat is, amit az irodában is könnyen elvégezhettek! Keressetek egy lépcsőt vagy bármilyen fellépőt és álljatok rá

Mozogjunk! Elengedhetetlenül fontos az erek rugalmasságának, a vénás keringés egészségének fenntartásában a mozgás! Különösen azok a mozgásformák lehetnek jótékony hatásúak, melyek az alsó végtagokat dolgoztatják meg. A vér áramlását az izmok mozgása biztosítja. Az ismét és ismét összehúzódó izmaid a szíved irányába „nyomják” a véred. Izommozgás nélkül a vér nem (illetve rendkívül lelassultan) mozog. A mozgásszegény